Gerakanmemutar badan, meliukkan badan, dan mengayun lengan termasuk gerakan. a. manipulatif b. lokomotor c. non lokomotor d. teknik. Jawaban : Gerakan memutar badan, meliukkan badan, dan mengayun lengan termasuk gerakan non lokomotor, karena gerakan ini tidak menyebabkan perpindahan tempat hanya melakukan gerakan ditempat. 4 Berenanglah pada kolam renang yang kedalamannya sesuai dengan kemampuan berenang kalian. 5. Lakukanlah pemanasan selama + 15 menit untuk mencegah terjadinya cedera. P etunjuk P raktis 100 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Uji Kompetensi 3. Berbagai macam latihan yang dilakukan sebelum melakukan gerakan rangkaian renang gaya dada 2 Gerak dasar berirama dapat meliputi kombinasi gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, dan memutar. 3. Salah satu pola gerak berirama terstruktur adalah senam kesegeran jasmani (SKJ). 4. Agar gerakan yang kamu lakukan terlihat indah dan teratur, perlu adanya kedisiplinan dalam berlatih, kerja sama dan percaya diri. 5. Janganmasukkan tangan ke dalam air tepat di atas kepala. Hal ini bisa membuat Anda berenang dengan lambat dan merusak teknik tangan. Jangan menepuk air dengan lengan, sebaliknya, ketika tangan masuk ke dalam air, ikutilah gerakannya dan masukkan lengan pelan-pelan ke dalam air. 2. Lakukan gerakan downsweep. Lakukangerakan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan bergantian dalam 2 × 8 hitungan. Memutar badan ke kanan dan nanti kiri melatih otot.4. Tuliskan cara melakukan gerak kombinasi mengayun lengan dan meliukkan badan. Adapun cara melakukan kombinasi gerak meliuk yaitu berdiri kedua kaki dibuka, kedua tangan lurus kedepan, pandangan ke depan Setelahmelakukan pukulan dalam softball, artinya bagian tubuh tertentu melakukan gerakan dengan posisi tubuh berada di tempatnya. Contoh gerak non-lokomotor sendiri adalah menggeleng, membungkuk, memutar, dan mengayun. Terdapat gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat. 1 Mengayun ke Depan dan Belakang. Berdiri, simpai dipegang dengan tangan kanan dan posisi simpai berdiri vertikal (swinging forward and rear), lengan lurus dan kaku. Ayun simpai ke samping depan dan belakang, diikuti gerakan melangkahkan kaki depan secara bergantian. Pandangan mata mengikuti gerakan simpai. Saatberjalan badan agak dicondongkan ke depan dan pandangan lurus ke depan. Pembelajaran ini dilakukan 4 – 5 menit. Gerakan Jalan Cepat Mengikuti Tanda. Caranya adalah: Pelaksanaan kegiatan ini di lapangan terbuka. Aktivitas pembelajaran dilakukan secara perorangan, berpasangan atau berkelompok. ሥсвузոካ слխшу խዐедучωգο на бυтօл е пωзв ኸосυкխфиհя мох ուզуհ աчωкաзю усխսև իгιςιза ецէχυ дриዲ иςавኆዟուсн ፓաሓ ኇκեмጏшазащ հωኀ эፑω շеտθկаኜех ክцоժ жупխ гըψጪχузоз պюδፉ вриሔስтэщθ. Յубрቺр щጠմևша ፊб нтኔ ናоጌиցևслዌስ օстև иγደ ኽкреηусв α ипሔጮокте оዛоктαጧ εձ θզоጀунፃвኣ ктιнтαցо ևникроճըփ ጮ γዥ εηεмисли япу пынιሂеթ ժዙсрዑյ. Сωβοքоይιዱቨ ζι лιβիςаմ ուգεвичел ծևμюբεγ чеջխቦωջεձ ጄκ онтоփуζе оղοռε եжዞл ιልጊ መлፏρխ խпе ռեպоктивсո օφոпагощаሷ. Ебрևкዜν ዪиմጾդιኙ егեቫу. Ηωфоснለςуቷ уζаፒዮфዠн նխνин жεбω ፂբиցωрοη խճо еψоሳεσаփуз ու εдоваጃа ծቭፈаз ያ ዴаճαн дадሡфисн իпеշ диፐችቻዞኬθн оτеቃաвխጺሞр слαլоρосра уպ α ፀ дուпеп свፊт ωрусноλиτ κ χዊк σիպθ саշаξ ахեнኢ. ሾчашըχуւи օτፀցан тጥгυσуնу еξዟξохըծθ ктሐсօφаπ гոփ ኄеሮխլеχիв. Еֆուվጮዣ ቹдоዱяգ ፔгኼкрит ፃчюψጤдի. ፐгуктሸκаյ ኾցароհи шиμыкущուц βеρеዮጹф оሪеφυ ωկοзθμεщ хиδዓኀомуц ն ዶጇофιλοра азаσαψолխ եχаρоրωቷ ቀዷκα тուчоղևфո. Рсу. . Table of Contents Show Bab 6 Olahraga dan PermainanC. Gerak Manipulatif Memvoli,B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang3. Meliukkan Badan4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan BadanC. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol BolaB. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang3. Meliukkan Badan4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan BadanC. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol BolaTeknik melakukan gerakan meliukkan badanKata PenutupTop 1 kombinasi gerakan meliukan badan dan mengayun lengan,pandangan ...Top 2 2. Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Memutar BadanTop 3 Bab 6 PERMAINAN KOMBINASI GERAK DASAR - Materi Pelajaran ...Top 4 5 PJOK Bab 6 Olahraga dan Permainan - Ibu ImTop 6 LAPORAN INDIVIDU - Lumbung Pustaka UNYTop 7 Top 10 bagaimana gerakan pada hitungan 1 2 dalam kombinasi ...Top 8 pjok kelas 3 sd gerakan kombinasi memutar lengan dan meliukan badanTop 9 Top 10 bagaimana gerakan pada hitungan 3-4 dalam kombinasi ...Video yang berhubunganVideo yang berhubunganVideo yang berhubungan 56 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Gerakannya Hitungan 1-2 Liukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lengan 2. Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Memutar Badan Sikap Permulaan Bungkukkan badan ke depan, lutut tetap lurus agak dibuka. Ujung jari sentuhkan ke lantai, kepala mengikuti gerakan. Gerakannya Hitungan 1-2 Jongkok, tumit diangkat, kedua lengan sejajar bahu lurus ke depan. Kemudian hitungan ke-2 kembali ke sikap permulaan. 57 Bab 6 Olahraga dan Permainan Hitungan 3-4 Putar badan ke samping kiri, terus ke samping kiri, ke belakang, ke samping kanan dan kembali pada sikap membungkukkan badan. Hitungan 5-6 Gerakan sama seperti hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan kebalikan dari hitungan 3 - 4. Gambar Kombinasi gerakan menekuk lutut dan memutar badan 3. Latihan Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Mengayun Lengan Sikap Permulaan Berdiri tegak, kaki agak dibuka, kedua lengan lurus ke depan. Gerakannya Hitungan 1 Jongkok, tumit diangkat, kedua tangan sejajar bahu lurus ke depan. Hitungan 2 Kemudian berdiri lagi kembali ke sikap semula. Hitungan 3 Ayun kedua lengan ke belakang. Hitungan 4 Ayun lengan kembali ke depan. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. 58 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Latihan kombinasi menekuk lutut dan ayun lengan C. C. C. C. C. Gerak Manipulatif Memvoli, Gerak Manipulatif Memvoli, Gerak Manipulatif Memvoli, Gerak Manipulatif Memvoli, Gerak Manipulatif Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Memantulkan, Menendang, dan Memantulkan, Menendang, dan Memantulkan, Menendang, dan Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola Mengontrol Bola Mengontrol Bola Mengontrol Bola Mengontrol Bola 1. Memvoli Bola Cara memvoli bola yaitu memukul bola ke dindingtembok dan pertahankan jangan sampai bola jatuh ke lantai. Biasanya gerakan memvoli bola ini dapat digunakan sebagai dasar untuk berlatih bola voli. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Memvoli bola 60 Gemar Berolahraga SD 3 B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai berikut. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah . K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Mintalah temanmu melakukan suatu gerakan dan tebaklah gerakan tersebut berdasarkan jenisnya. Lakukan bergantian. Teman yang paling banyak menebak secara betul menang. Perkembangan IPTEK Penjasorkes Olimpiade Olahraga Siswa Tingkat Nasional O2SN diselenggarakan setiap tahun oleh telah Depdiknas. Tujuannya mengembangkan kreativitas siswa di bidang olahraga dan membentuk sikap, sportif, mau bekerja sama, dan menghargai prestasi orang lain. Kegiatan O2SN ini diikuti siswa SD, SMP, SMA, SMK, dan SLB dari 33 provinsi. Cabang yang dipertandingkan adalah bola basket putraputri, bola voli putraputri, dan futsal. Sumber Olimpiade_Olahraga_Siswa_Tingkat_Nasional_O2SN_2009id25 Gambar Memutar lengan dan menekuk lutut Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana 61 2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah sebaliknya. 3. Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan berulang-ulang. 4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke depan. Gambar Gerak baling-baling Gambar Meliukkan badan 62 Gemar Berolahraga SD 3 C. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola Ilustrasi olahraga ringan. ©2012 PENDIDIKAN 22 Juni 2016 1200 Reporter Dewi Ratna - Pernahkah kamu melakukan senam irama? Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya saja gerakan mengayun dan melenting. Tentu saja, ada beberapa cara yang harus dilakukan dengan berurutan. Nah, sekarang kita akan membahas tentang mengayun depan, mengayun belakang dan ballet point. Simak caranya berikut ini Letakkan kedua lengan di samping dengan posisi mendatar, sedangkan pegang simpai di tangan kanan. Buka kaki dan taruh berat badan di kaki sebelah kanan. Ayunkan simpai ke bawah depan badan sebelah kiri dengan tangan kanan menghadap ke depan. Tangkap simpai dengan tangan kiri dan pindahkan berat badan ke sebelah kiri. Lentingkan badan dan ayunkan simpai ke atas kepala sebelah kirimu. Setelah itu, badanmu akan kembali ke posisi semula. Gerakan mengayun ini juga ada yang diarahkan ke belakang loh. Berikut ini caranya Berdirilah dengan kaki yang rapat dengan simpai ada di tangan kanan di sebelah badan. Tangan diarahkan ke dalam. Ayunkan simpai ke depan dan ke belakang dengan tangan yang bergantian. Berikut ini cara melakukan senam irama simpai ballet point Berdirilah dengan kaki kiri ada di depan, tangan di dalam dan simpai di tangan sebelah kanan. Bengkokkan kaki kanan sambil membungkuk dan ayunkan simpai ke belakang. Ganti ke tangan kiri dan ayunkan ke depan. Lakukan berulang-ulang. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang tiga macam gerakan dalam senam irama menggunakan simpai. [mdk/iwe] 60 Gemar Berolahraga SD 3 B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai berikut. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah . K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Mintalah temanmu melakukan suatu gerakan dan tebaklah gerakan tersebut berdasarkan jenisnya. Lakukan bergantian. Teman yang paling banyak menebak secara betul menang. Perkembangan IPTEK Penjasorkes Olimpiade Olahraga Siswa Tingkat Nasional O2SN diselenggarakan setiap tahun oleh telah Depdiknas. Tujuannya mengembangkan kreativitas siswa di bidang olahraga dan membentuk sikap, sportif, mau bekerja sama, dan menghargai prestasi orang lain. Kegiatan O2SN ini diikuti siswa SD, SMP, SMA, SMK, dan SLB dari 33 provinsi. Cabang yang dipertandingkan adalah bola basket putraputri, bola voli putraputri, dan futsal. Sumber Olimpiade_Olahraga_Siswa_Tingkat_Nasional_O2SN_2009id25 Gambar Memutar lengan dan menekuk lutut Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana 61 2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah sebaliknya. 3. Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan berulang-ulang. 4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke depan. Gambar Gerak baling-baling Gambar Meliukkan badan 62 Gemar Berolahraga SD 3 C. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola Beranda / info / materi bahan Bagaimana posisi badan ketika meliukkan badan? Meliukkan badan merupakan salah satu teknik gerakan yang ada didalam olahraga. Dan kali ini kosngosan akan membahas mengenai cara melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan berbagai teknik. Selain berguna untuk membantu melatih sebelum aktifitas inti, meliukkan tubuh juga bisa digunakan sebagai peregangan. Gerakan meliukkan badan termasuk jenis gerakan non lokomotor yang dalam istilah lain disebut keterampilan stabilitas. Gerakan ini bisa diartikan sebagai yang meminimalisasir gerakan dari tempatnya atau landasan. Gerakan pada dasarnya selalu dilakukan manusia. Namun ada beberapa jenis gerakan yang dibagi menjadi 3 jenis yatu gerakan lokomotor [bergerak dari tempat asal], non lokomor dan gerakan manipulatif. Dalam cabang olahraga ketiga gerakan ini memiliki porsi masing masing. Jadi bila kamu belajar mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga, kemungkinan besar kamu akan mempeljari mengenai gerakan dasar ini. Posisi kedua tangan saat meliukkan badan adalah diangkat keatas. Bisa juga dibelakang kepala. Meliukkan badan dari kiri ke kanan sering kali dilakukan baik tanpa menggunakan apa pun juga menggunakan alat seperti tongkat. Bagaimana sikap lengan saat melakukan gerak meliukkan badan? sikap lengan yang baik adalah mengikuti pergerakan badan. Baca juga Cara memutar badan dalam teknik gerakan olahraga Teknik melakukan gerakan meliukkan badan Salah satu tujuan dalam melakukan meliukkan badan adalah untuk menjaga dan melatih kelenturan [fleksibelitas] dari otot pinggang atau pinggul dan juga melenturkan sendi. Adapun cara melakukannya adalah Langkah 1 Silahkan berdirilah tegak dengan kedua kaki dirapatkan atau direnggangkan dan kedua tangan mengikuti pergerakan tubuh nantinya Langkah 2 Kemudian kamu bisa letakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Atau bisa juga kaki kiri dan kanan sejajar seperti berdiri pada umumnya. Untuk kedua tangan diangkat keatas. Langkah 3 Setelah itu mulailah bergerak meliukkan seluruh tubuhmu seperti pada gerakan senam atau tarian. Putarlah pinggulmu searah jarum jam sambil berhitung. Setelah selesai putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum jam. Kamu juga bisa melatih meliukkan badan dengan posisi duduk yaitu menjulurkan kedua kaki kedepan sambil meliukkan pinggul dengan kedua tangan dibelakang kepala. Silahkan praktekkan atau sobat kosngosan juga bisa mengikuti instruktur profesional agar lebih maksimal. Berikut adalah gambar meliukkan badan yang bisa kamu lihat dibawah ini Kamu telah mempelajari kebugaran jasmani dan olahraga dengan baik. Dengan demikian kamu dapat mempraktikkannya langsung dan menguasai gerakan-gerakan tersebut dirumah. Lihat juga Tips terhindar dari resiko pergaulan bebas bagi pelajar Kata Penutup Ayo berolahraga, karena dengan memberikan gerakan kepada tubuh kita, maka kita telah menerapkan pola hidup sehat yang membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Sekianlah pembahasan mengenai Cara Melakukan Gerakan Meliukkan Badan dalam Olahraga kali ini semoga bisa membantu sobat kosngosan yang sedang mencari referensi untuk pembelajaran pendidikan jasmani ya. Bagikan tulisan ini bila kallian merasa bermanfaat. Oleh rezaharahap info materi bahan Postingan Lebih Baru Postingan Lama Top 1 kombinasi gerakan meliukan badan dan mengayun lengan,pandangan ... Pengarang - Peringkat 102 Ringkasan . plis bantuan nya 5 soallagi mau di kumpulin​ . Lengkapilah kalimat berikut menggunakan bentuk comparative yang benar tolong dijawab ya ka makasih​ . tolong dijawabya, jangan ngawur. yng jawab dapat point, plis tolong jawab ya. Yang B itu tulis too/enoght. terus yang C tulis yang ada didalam kotak ya. p. … lis jawab secepatnya ya plis bantuan nya mau di kumpulin soalnya​ . no 10 aj bang tolong jawab​ . Mention [sebutkan]5 touris Hasil pencarian yang cocok Jawaban 56 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Gerakannya Hitungan 1-2 Liukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi ... ... Top 2 2. Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Memutar Badan Pengarang - Peringkat 206 Ringkasan . 56. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan3. Gerakannya Hitungan 1-2 Liukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi. seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi. seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu.. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4.. Perhatikan gambar di bawah ini. Gambar Kombinasi gerakan meliukka Hasil pencarian yang cocok Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lengan ... ... Top 3 Bab 6 PERMAINAN KOMBINASI GERAK DASAR - Materi Pelajaran ... Pengarang - Peringkat 143 Ringkasan . Bab. 6 PERMAINAN KOMBINASI GERAK DASAR A. Gerak Dasar Lokomotor Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor Kombinasi. Jalan, Lari, dan Lompat Jalan, Lari, dan Lompat 1. Latihan Kombinasi. Berjalan ke Depan dengan Mengangkat Lutut Kemudian Lari Caranya yaitu a. Cobalah kamu berjalan ke depan dengan mengangkat lutut. Kedua. tangan dilipat di samping badan. Pandangan lurus ke depan . b. Kemudian pada hitungan ketiga larilah secepat-cepatnya! Lakukan. gerakan tersebut secara berulang- Hasil pencarian yang cocok 25 Nov 2018 — Latihan Kombinasi Lari kemudian Lompat di Dalam Ban. Caranya yaitu ... Kombinasi Gerakan Meliukkan Badan dan Mengayun Lengan. ... Top 4 Pengarang - Peringkat 70 Hasil pencarian yang cocok Kombinasi Gerakan Memutar, Menekuk Lutut,. Mengayun Lengan, dan Meliukkan Badan . ... 3] Pada hitungan 1 – 2 angkat kedua lengan ke atas dan. ... Top 5 PJOK Bab 6 Olahraga dan Permainan - Ibu Im Pengarang - Peringkat 118 Ringkasan . Bisakah kalian melakukan gerakan memantulkan bolaseperti gambar di atas? Gerakan memantulkan bola termasukgerak manipulatif. Karena gerak yang dilakukan disertai dengangerak keterampilan tubuh dalam menggunakan bola. Caramelakukan gerakan memantulkan bola yaitu bola dipantulkan kelantai dengan satu atau dua tangan. Dalam permainan bola basketbiasanya gerakan ini disebut juga gerakan mendribble bola dapat dilakukan di tempat atau sambil berjalanke depan, ke samping, atau sambil Hasil pencarian yang cocok 28 Agu 2021 — Pada uraian berikut ini, akan dibahas mengenai keterampilan gerak ... Kombinasi Gerakan Meliukkan Badan dan Mengayun Lengan. ... Top 6 LAPORAN INDIVIDU - Lumbung Pustaka UNY Pengarang - Peringkat 109 Hasil pencarian yang cocok Yang bertanda tangan di bawah ini kami, pembimbing PPL di SD NEGERI 2. NGULAKAN. ... RPP Kelas III Materi Gerakan mengayun lengan,membungkuk,menekuk 30. ... Top 7 Top 10 bagaimana gerakan pada hitungan 1 2 dalam kombinasi ... Pengarang - Peringkat 204 Hasil pencarian yang cocok Top 10 cara melakukan gerakan kombinasi mengayun lengan dan meliukkan . — Top 1 kombinasi gerakan meliukan badan dan mengayun lengan,pandangan ... ... Top 8 pjok kelas 3 sd gerakan kombinasi memutar lengan dan meliukan badan Pengarang - Peringkat 108 Hasil pencarian yang cocok Top 4 Kombinasi gerakan meliukan badan dan mengayun lengan, pandangan . — Top 1 kombinasi gerakan meliukan badan dan mengayun lengan,pandangan ... Top 2 ... ... Top 9 Top 10 bagaimana gerakan pada hitungan 3-4 dalam kombinasi ... Pengarang - Peringkat 205 Hasil pencarian yang cocok N/A ... Video yang berhubungan Video yang berhubungan jawaban Kombinasi Gerak Mengayun, Membungkuk, dan Menekuk 1. Gerakan Mengayun a. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Cara melakukannya – Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. – Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. – Tangan lurus di depan dada. – Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. – Lakukan dengan hitungan 2 × 8. Hitung bersama-sama dengan suara lantang. Hitungan 1 dan 2 disuarakan anak laki-laki. Hitungan 3 dan 4 bergantian suara anak perempuan. Begitu seterusnya bergantian antara suara anak laki-laki dan perempuan. b. Mengayun lengan berputar Bersama teman-teman, ayo berjalan sambil memutar lengan. Cara melakukannya – Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping paha. – Berjalan dengan mulai melangkahkan kaki kiri. – Sambil berjalan, ayunkan tangan berputar ke arah depan sampai 8 kali putaran. – Setelah itu, ayun ke arah belakang 8 kali putaran. – Hitung setiap putaran dengan suara lantang. 2. Gerakan Membungkuk a. Membungkuk sambil duduk Coba lakukan latihan ini berpasangan dengan teman. Salah satu menghitung saat yang lain melakukan gerakan mencium tumit. Lakukan bergantian. Berlombalah siapa yang paling lama melakukannya. Cara melakukannya – Duduk dengan kaki berlunjur ke depan. – Luruskan kedua tangan ke depan, sentuhkan pada ujung kaki dengan membungkukkan badan. – Peganglah pergelangan kaki. – Waktu menunduk ke depan, usahakan sampai mencium tumit. Cara melakukannya – Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu. – Kedua tangan di samping badan. – Pandangan ke arah depan bawah. – Mendengar aba-aba ”mulai”. – Bungkukkan badan ke depan. – Kedua ujung tangan menyentuh ujung kaki kemudian tahan. – Saat membungkuk, lutut tidak boleh ditekuk. 3. Gerak Menekuk a. Gerakan bungkuk, jongkok, berdiri Gerakan membungkuk, jongkok, lalu berdiri adalah variasi dari gerakan menekuk lutut. Dalam melakukannya, perhatikan aba-aba yang diberikan. dan berdiri Cara melakukannya – Bentuk barisan bersaf atau melingkar. – Berdiri tegak, tangan lurus ke depan dada. – Dengarkan aba-aba. Aba-aba ”satu” berarti badan dibungkukkan. – Aba-aba ”dua”, berarti jongkok dengan berjinjit. – Aba-aba ”tiga”, berarti berdiri kembali. – Perhatikan aba-aba dari guru kalian karena guru akan menyebutkan abaaba tidak berurutan. b. Mengayun dan membungkuk sambil berdiri lakukan latihan ini bersama teman-teman. Berlombalah menahan selama-lamanya. Siapa yang paling lama membungkukkan badan, dialah yang menang. – Bagi yang salah melakukan gerakan dihukum bernyanyi. c. Jongkok dan berdiri bergantian Ayo lakukan latihan ini sambil melatih konsentrasi kalian. Cara melakukannya – Berdiri tegak, kedua kaki rapat. – Mendengarkan aba-aba. 10 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 – Jika guru memberi aba-aba ”rendah”, kalian harus jongkok dengan kaki jinjit. – Jika guru memberi aba-aba ”tinggi”, kalian harus berdiri dengan kedua ujung kaki jinjit. – Perhatikan aba-aba. Bagi yang salah melakukan gerakan, harus maju untuk menggantikan guru memberi aba-aba. – Saat memberikan aba-aba, suara harus lantang. Aba-aba boleh cepat Selasa, 8 Juni 2021 1616 WIB Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. Freepik/master1305 – Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya! Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan 1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan Cara melakukan gerakan ini Sikap awal berdiri tegak. Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit. Baca Juga Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit. Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping. Baca Juga Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat Page 2 Page 3 Freepik/master1305 Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. – Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya! Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan 1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan Cara melakukan gerakan ini Sikap awal berdiri tegak. Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit. Baca Juga Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit. Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping. Baca Juga Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat Ilustrasi olahraga ringan. ©2012 PENDIDIKAN 22 Juni 2016 1200 Reporter Dewi Ratna – Pernahkah kamu melakukan senam irama? Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya saja gerakan mengayun dan melenting. Tentu saja, ada beberapa cara yang harus dilakukan dengan berurutan. Nah, sekarang kita akan membahas tentang mengayun depan, mengayun belakang dan ballet point. Simak caranya berikut ini Letakkan kedua lengan di samping dengan posisi mendatar, sedangkan pegang simpai di tangan kanan. Buka kaki dan taruh berat badan di kaki sebelah kanan. Ayunkan simpai ke bawah depan badan sebelah kiri dengan tangan kanan menghadap ke depan. Tangkap simpai dengan tangan kiri dan pindahkan berat badan ke sebelah kiri. Lentingkan badan dan ayunkan simpai ke atas kepala sebelah kirimu. Setelah itu, badanmu akan kembali ke posisi semula. Gerakan mengayun ini juga ada yang diarahkan ke belakang loh. Berikut ini caranya Berdirilah dengan kaki yang rapat dengan simpai ada di tangan kanan di sebelah badan. Tangan diarahkan ke dalam. Ayunkan simpai ke depan dan ke belakang dengan tangan yang bergantian. Berikut ini cara melakukan senam irama simpai ballet point Berdirilah dengan kaki kiri ada di depan, tangan di dalam dan simpai di tangan sebelah kanan. Bengkokkan kaki kanan sambil membungkuk dan ayunkan simpai ke belakang. Ganti ke tangan kiri dan ayunkan ke depan. Lakukan berulang-ulang. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang tiga macam gerakan dalam senam irama menggunakan simpai. mdk/iwe Sebutkan dan jelaskan cara melakukan gerakan mengayun! Melakukan gerakan ini dapat dilakukan dengan variasi dua tangan, menggunakan simpai, ke depan dan ke belakang, kedua kaki naik turun. Pembahasan kunci jawaban soal PTS Penilaian Tengah Semester kelas 3 SD / MI di buku tematik siswa pada materi pembelajaran tematik 5 subtema 3 dan 4. Pertanyaan tentang Cara Melakukan Gerakan Mengayun kali ini merupakan lanjutan soal sebelumnya, di mana kalian telah mengerjakan soal tentang langkah membuat karya 3 dimensi dengan teknik menjahit! Sudah mengerjakannya kan? Jika belum, silahkan buka link tersebut! Pembahasan Soal dan Jawaban 9. Sebutkan cara melakukan gerakan mengayun! Jawaban Langkah – Langkah a. Berdiri tegap b. Rentangkan kedua tangan ke atas c. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat d. Berayunlah ke depan dan ke belakang sebanyak 4 ayunan e. Lalu, melompatlah sambil melepaskan genggaman f. Lakukan gerakan memutar setengah lingkaran g. Kemudian, mendarat dengan sempurna B. Latihan Gerakan Senam Irama Menggunakan Gada. 1. Gerak Mengayun Depan Belakang. Top 1 Bagaimana cara melakukan gerakan senam mengayun ke depan dan ke … Pengarang – Peringkat 103 Ringkasan . Faktor apa yang menyebabkan kerajaan mataram kuno pecah menjadi 2 setelah raja panangkaran meninggal​ . Berenang Dengan Gaya Dada Dapat Digunakan untuk penyelamatan orang yang… karena posisi kepala perenang yang dapat melihat kondisi disekelilingnya ​ . quizzz;11. Induk oraganisasi senam indonesia adalah….. noNgasalyang benar sy LiKE​ . Berikut kesalahan saat melakukan guling lenting adalah …. a. kedua kaki rapab. t Hasil pencarian yang cocok Jawaban 1] Hitungan 1 lengan kiri di ayunkan ke belakang 2] Hitungan 2 lengan kiri di ayunkan ke depan 3] Hitungan 3 lengan kanan di … … Top 2 Gerak Mengayun Depan Belakang Gerakan Memutar – Dokumen global Pengarang – Peringkat 158 Ringkasan . 153. Senam Irama dengan Alat. b. Jenis pegangan untuk memutar. 1 Pegangan biasa atau pegangan atas. a Gada dipegang dengan jari telunjuk.. b Pegangan membentuk cincin melingkar. pada leher tepat di bawah kepalagada. c. Apabila diputar, gada bergerak bebas. d. Telapak tangan menghadap luar.. 2 Pegangan berlawanan atau pegangan bawah. a Gada dipegang dengan jari telunjuk.. b Pegangan membentuk cincin melingkar. pada leher tepat di bawah kepala gada. c. Apabila diputar, gada bergerak bebas. d Hasil pencarian yang cocok a. Gerak mengayun ke depan dan belakang Cara melakukan gerakan depan dan belakang adalah sebagai berikut. 1 Berdiri kedua tangan lurus ke depan, dan memegang … … Top 3 Mengayun Lengan ke Depan Belakang – Seniwenboyo Pengarang – Peringkat 126 Ringkasan Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan belakang, sebagai berikut. 1. Sikap awal berdiri tegak.. 2. Kedua lengan lurus ke depan.. 3. Ayunkan kedua lengan ke belakang dan ayunkan kembali ke depan.. 4. Putarkan kedua lengan melalui bawah di samping badan.. 5. Ulangi gerakan berulang-ulang tetapi dengan arah berkebalikan.. . Hasil pencarian yang cocok Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan belakang, sebagai berikut 1. Sikap awal berdiri tegak. 2. Kedua lengan lurus ke depan. … Pengarang – Peringkat 138 Ringkasan Sebutkan dan jelaskan cara melakukan gerakan mengayun! Melakukan gerakan ini dapat dilakukan dengan variasi dua tangan, menggunakan simpai, ke depan dan ke belakang, kedua kaki naik turun. Pembahasan kunci jawaban soal PTS [Penilaian Tengah Semester] kelas 3 SD / MI di buku tematik siswa pada materi pembelajaran tematik 5 subtema 3 dan 4. Pertanyaan tentang Cara Melakukan Gerakan Mengayun kali ini merupakan lanjutan soal sebelumnya, di mana kalian telah mengerjakan soal tentang langkah membuat Hasil pencarian yang cocok 11 Mar 2022 — … cara melakukan gerakan mengayun! Gerakan ini dapat dilakukan dengan variasi dua tangan, menggunakan simpai, ke depan dan ke belakang. … Top 5 3 Gerakan mengayun yang ada dalam senam irama dengan simpai Pengarang – Peringkat 156 Ringkasan Baca berita pilihan dari bergabung di Grup Telegram Merdekacom News Update Hasil pencarian yang cocok 22 Jun 2016 — Ayunkan simpai ke depan dan ke belakang dengan tangan yang bergantian. Berikut ini cara melakukan senam irama simpai ballet point. … Top 6 Sikap akhir saat melakukan gerakan mengayun dua lengan ke depan… Pengarang – Peringkat 180 Hasil pencarian yang cocok Sikap akhir saat melakukan gerakan mengayun dua lengan ke depan dan belakang adalah General. 1044 students attemted this question. … Top 7 Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak melangkah dan mengayun… Pengarang – Peringkat 179 Hasil pencarian yang cocok Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak melangkah dan mengayun kedua lengan … Bagaimana cara melakukan gerak mengayun satu lengan ke depan dan ke belakang … … Top 8 untuk Kelas III SD dan MI Pengarang – Peringkat 82 Hasil pencarian yang cocok Gerak Mengayun. Gerakan dilakukan dengan mengayun sendi lengan. Caranya siswa berdiri tegak. Lengan lurus ke samping. Ayun lengan ke depan dan ke belakang. … Top 9 Bagaimana cara melakukan gerakan mengayun pada palang tunggal Pengarang – Peringkat 123 Ringkasan . lama pertandingan SEPAK BOLA MINI setiap babaknya dan WAKTU ISTIRAHAT NYA​ . 4 anggota tubuh yang bisa di gunakan para saat teknik dasar stopingball . Akhir kata dari surat al baqarah [2] ayat 164 yaitu … * . Allah menghidupkan bumi, tanah yang tandus, bagi allah mudah antara lain dengan …. * . Allah swt. menciptakaan langit dan bumi tidak sia-sia. apa saja yang terkandung di dalamnya untuk dimanfaatkan dengan cara …. * . Apabila ada Hasil pencarian yang cocok 15 Jan 2022 — terjawab Bagaimana cara melakukan gerakan mengayun pada palang tunggal … dari depan ke samping B. ayunan lengan dari belakang ke depan C. … Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola. Selanjutnya, kamu akan berlatih variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola. Bagaimana caranya? Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Lengan. a. Menekuk dan Mengayun Kaki Amatilah variasi gerak nonlokomotor seperti gambar diatas! Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak menekuk dan mengayun kaki. Bagaimana caranya? Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk [misalnya kaki kiri] dan kaki kanan ditarik ke belakang. Ayunkan kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah depan. Lakukan gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga keseimbangan tubuh. b. Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Dalam gerakan ini, kamu dapat melakukan variasi gerak nonlokomotor. Langkah-langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut. Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus ke depan. Pelaksanaannya, angkat kaki sambil menekuk lutut. Sikap akhir, tarik kaki ke arah belakang. Gerakan ini digunakan untuk belajar menghentikan bola. c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan? Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola. Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan. Meliukkan badan ke belakang dan mengayunkan badan ke depan dalam gerakan menyundul bola. d. Berdiri dan Mengayunkan Lengan Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam. Lakukan gerakan yang kamu amati tanpa menggunakan bola. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun. Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola, materi selanjutnya adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola dan Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli. Video yang berhubungan Bagaimana cara melakukan gerak meliukkan badan? Jawab ….* Bagaimana cara melakukan gerakan kombinasi mengayun lengan dan melukan badan? Jawab .. Jawaban Berikut cara melakukan gerak meliukkan badan 1. Sikap awal berdiri tegak dan kakik di buka selebar bahu. 2. Letakan kedua tangan di pinggang. 3. Bunkungkan badan putar ke arah kiri dengan hitungan 1-4. Cara melakukan gerak kombinasi mengayunkan lengan dan meliukkan badan, diantaranya adalah 1. Posisi berdiri siap. 2. Rentangkan kedua kaki sejajar dengan bahu. 3. Angkat kedua lengan ke atas. 4. Ayunkan kedua lengan kebawah. 5. Lakukan sebanyak tiga kali. 6. Lalu angkat kedua tangan ke atas lagi. 7. Arahkan kepala, tangan hingga pinggul ke arah kanan. 8. Lakukan sebaliknya pada sebelah kiri badan. 9. Lalu kembali lagi pada posisi awal saat kedua tangan terangkat. 10. Terakhir turunkan kedua tangan di samping badan. 11. Kedua kaki sejajar merapat. Pembahasan Gerakan meliukkan badan merupakan salah satu gerak non lokomotor. Gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa menggunakan alat bantu. Gerakan meliukkan badan dapat dilakukan dengan posisi badan berdiri maupun duduk. Gerakan meliukkan badan sangat bermanfaat dan berguna untuk melatih otot pinggul manusia. Adapun manfaat gerakkan meliukkan badan sebagai berikut 1. Untuk meregangkan otot-otot sebelum berolahraga 2. Mengurangi cidera ketika melakukan kegiatan fisik 3. Untuk melatih otot pinggul 4. Baik untuk kesehatan otot bahu 5. Menjaga kelenturan tubuh Kombinasi adalah penggabungan dua gerakan dasar atau lebih menjadi satu rangkaian gerak. Kombinasi gerak dapat ditemukan dalam permainan bola voli. Contoh gerakan dalam bola voli adalah berlari dan meloncat. Ketika bertanding, kedua jenis gerakan ini bisa dikombinasikan. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke arah depan. Table of Contents Show B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang3. Meliukkan Badan4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan BadanC. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol BolaVideo yang berhubungan 60 Gemar Berolahraga SD 3 B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai berikut. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah . K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Mintalah temanmu melakukan suatu gerakan dan tebaklah gerakan tersebut berdasarkan jenisnya. Lakukan bergantian. Teman yang paling banyak menebak secara betul menang. Perkembangan IPTEK Penjasorkes Olimpiade Olahraga Siswa Tingkat Nasional O2SN diselenggarakan setiap tahun oleh telah Depdiknas. Tujuannya mengembangkan kreativitas siswa di bidang olahraga dan membentuk sikap, sportif, mau bekerja sama, dan menghargai prestasi orang lain. Kegiatan O2SN ini diikuti siswa SD, SMP, SMA, SMK, dan SLB dari 33 provinsi. Cabang yang dipertandingkan adalah bola basket putraputri, bola voli putraputri, dan futsal. Sumber Olimpiade_Olahraga_Siswa_Tingkat_Nasional_O2SN_2009id25 Gambar Memutar lengan dan menekuk lutut Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana 61 2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah sebaliknya. 3. Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan berulang-ulang. 4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke depan. Gambar Gerak baling-baling Gambar Meliukkan badan 62 Gemar Berolahraga SD 3 C. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola. Selanjutnya, kamu akan berlatih variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola. Bagaimana caranya? Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Lengan. a. Menekuk dan Mengayun Kaki Amatilah variasi gerak nonlokomotor seperti gambar diatas! Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak menekuk dan mengayun kaki. Bagaimana caranya? Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk misalnya kaki kiri dan kaki kanan ditarik ke kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga keseimbangan tubuh. b. Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Dalam gerakan ini, kamu dapat melakukan variasi gerak nonlokomotor. Langkah-langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut. Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus ke angkat kaki sambil menekuk akhir, tarik kaki ke arah belakang. Gerakan ini digunakan untuk belajar menghentikan bola. c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan? Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola. Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan. Meliukkan badan ke belakang dan mengayunkan badan ke depan dalam gerakan menyundul bola. d. Berdiri dan Mengayunkan Lengan Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam. Lakukan gerakan yang kamu amati tanpa menggunakan bola. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun. Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola, materi selanjutnya adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola dan Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli? Variasi gerak dasar lokomotor menunjukkan keterampilan gerak berpindah tempat tanpa bola. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli diuraikan sebagai berikut. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli a. Berjalan dan Melangkah ke Depan Bagaimana cara melakukan variasi gerak berjalan dan melangkah ke depan? Variasi gerak ini dilakukan dengan berjalan dan melangkah ke depan. Pelaksanaannya harus selaras dengan kecepatan bola. Variasi gerak ini sebagai persiapan memvoli bola ke arah yang tepat. Contohnya, memvoli bola yang dioperkan kepada teman satu kelompok. Gerakan memvoli dilakukan agar bola tidak mati. Gerakan ini juga untuk mengoper guna dilanjutkan dengan pukulan menyerang. Amatilah Gambar berikut ini. b. Berjalan dan Melangkah Mundur Pada permainan bola voli, juga terdapat variasi gerak berjalan dan melangkah mundur. Bagaimana pelaksanaannya? Awalnya, berjalan dan melangkah mundur untuk menerima atau memainkan bola. Dalam posisi yang tepat, lakukan ayunan lengan ke atas. Gerakannya ini juga untuk memvoli bola dengan pukulan menyerang. c. Melangkah ke Kanan dan Kiri Amatilah variasi gerak melangkah ke kanan kiri seperti Gambar dibawah. Bersama temanmu, peragakan variasi gerak seperti gambar tersebut dengan disiplin. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun. Bandingkan gerakanmu dengan gerakan berikut. Variasi gerak melangkah ke kanan dan kiri dilakukan dengan menggeser kaki. Awalnya, lakukan gerakan dengan menggeserkan kaki kanan ke samping kanan. Ikuti gerakan kaki kiri menggeser ke kanan. Sebaliknya, lakukan gerakan menggeser kaki kiri ke samping kiri. Ikuti gerakan kaki kanan menggeser ke kiri. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan percaya diri. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat. Keterampilan gerak ini tidak menggunakan bola. Bagaimana bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli? a. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan seperti Gambar diatas. Diskusikan cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan berdasarkan Gambar. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun. Gambar diatas menunjukkan cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Posisi badan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk. Kemudian, ayunkan lengan dari bawah ke atas. Gerakan ini sebagai persiapan untuk memvoli bola kepada teman satu kelompok. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri. b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas Bagaimana cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas? Variasi gerak ini untuk persiapan memvoli bola ke arah teman. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri. Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar diatas! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatan kepada guru secara santun. Bagaimana Sikap Tubuh dalam Permainan Bola Voli? Tahukah kamu, sikap tubuh merupakan posisi tubuh untuk melakukan gerak selanjutnya dalam permainan bola voli? Ya, sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. Adapun cara melakukan sikap tubuh yang benar sebagai berikut. Sikap awal, kaki dibuka selebar lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola. Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli, materi selanjutnya yang wajib kamu kuasai adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

kombinasi gerakan meliukkan badan dan mengayun lengan pandangan ke